Mentaltraining für Musiker

Lampenfieber wird gerne als Bühnenangst empfunden. Schmetterlinge gehören jedoch wissenschaftlich untersucht und nicht in deinen Bauch. Du lernst mit den vermittelten Techniken, deine Ängste zu verstehen, diese zu hinterfragen und letztendlich auch lozulassen. “Angst ist die Lücke zwischen dem JETZT und DANN!” (Fritz Pearls)

Du lernst die vier Formen der Aufmerksamkeitsregulation und kannst dich mit  deren Hilfe mental von der Jury, Konkurrenz oder von dem Publikum abgrenzen. Du entscheidest darüber, worin du deine Aufmerksamkeit richtest.

Auf der Bühne besser als im Proberaum zu spielen ist möglich! Für deine Übe-Sessions ist zielführende Selbstkritik als auch ein wertiges Beurteilungsmanagement gefordert. Wir zeigen dir, wie auch andere Profis das machen.

Im Focus steht das Erlernen der effektivsten Techniken des Mentaltrainings. Hierzu zählen: Lerntechniken, Vorbereitung auf wichtige Termine, Prüfungssituationen, Probespiel u.ä.

Im Einzelnen wird vermittelt:

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Positive Selbstgespräche
• Selbstaffirmationen
• Entspannungstechniken
• Positiver Umgang mit Lampenfieber
• Atemtechnik
• Auftrittscoaching

Du erlangst mit diesem Training genau die mentale Stärke, die du zum Überleben „da draußen“ mitbringen musst.

Wie läuft ein Online-Training konkret ab?

1. Wir besprechen deine Anforderungen und deine Zielerwartung an das Mentaltraining. (Fragebogen-online)
2. Wir legen konkret Anzahl und Inhalt der Onlinesitzungen fest und machen gemeinsam einen Technik-Check.
3. Du erhältst ein umfangreiches Handout, welches wir im Rahmen der Sessions bearbeiten.
4. Wir trainieren online mentale Techniken gemäß deinem persönlichen Trainingsplan.
5. Du legst eine fachliche Online-Prüfung ab und erhältst vom Trainer dein persönliches Zertifikat.
6. Online-Sitzungsanzahl: 3-8 (je nach Zielstellung und Absprache)

Du lernst ganze vierzehn! etablierte Trainingskonzepte, von der “Performance-Nachbetrachtung” über den Umgang mit Kritik und Ablenkung bis hin zum “Heilendes Verbrennen.” Du möchtest direkt lesen, was es mit dem “reinigenden Feuer” auf sich hat und wie dies schon einmal zur Vorbereitung auf einen wichtigen Wettbwerb von einer Band angewendet wurde?

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Alle Teilnehmer erhalten ein Handout zumThema des Mentaltrainings. Dieses (Musikermentaltraining-) Handout gehört in Deutschland zu den wohl umfangreisten seiner Art.

In diesem Begleitmaterial werden u.a. folgende Themen behandelt:

• Expedition ins Gehirn
• Mentaltechniken (Carpenter Effekt, Visualisieren, Aufmerksamkeitsregulation etc.)
• Lampenfieber/Bühnenangst
• Praxis der Achtsamkeit für Musiker
• 14 wertvolle Trainingskonzepte

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“Dieses Skript behandelt wirklich jeden Aspekt des Musikerlebens, den man sich vorstellen kann und hat mir ganz neue Perspektiven gegeben. Erstaunlich zu sehen, wie viele Möglichkeiten man hat, sich zielgerichtet weiterzuentwickeln, gelassener zu werden und Auftritte zu genießen, statt sie zu fürchten! Danke, Frank!”

Olaf Arweiler (Kb&Voc)

www.thefinalcut.de

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Das Skript ist für Teilnehmer des Mentaltrainings kostenlos! Unabhängig von der Teilnahme, kann es HIER gegen eine Schutzgebühr von 9,90 EUR als pdf erhalten werden.

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